Il y a une force particulière à pratiquer ensemble, en groupe! Depuis déjà 4 ans, j'ai le grand plaisir de guider des cours de yoga dans la salle de l'espace Hochelag (4701 Ontario E). Les groupes sont de 14 personnes maximum.
Horaire
Lundi
Slow Flow : 18h00 à 19h00 complet!
Yin Yoga : 19h10 à 20h10
Mercredi
Yin Yoga : 18h à 19h
Yin Yang : 19h10 à 20h10
Atelier spécial Slow flow Équilibre
Jeudi le 26 novembre de 18h à 19h30
Dans cet atelier de 90 minutes, nous allons explorer les postures d'équilibre comme guerrier III, Bakasana (corbeau) la demi-lune (et d'autres surprises!) Nous allons prendre le temps de les décortiquer et de les pratiquer avec plaisir, tout en gardant un flow fluide et créatif. Comme d’habitude, l'espace sera inclusif, où on a du fun et où on cherche simplement à faire évoluer notre pratique, tous ensemble et à notre rythme.
Au programme : exploration d’asanas (posture), méditation, pranayama, et relaxation pour terminer.
Maximum de 11 personnes
19 $ par personne et j'offre une place gratuite à un.e karmi (aide pour installation et rangement de la salle).
Tarifs
68 $ pour 6 cours
111.50 $ pour 12 cours (2 plages horaires) revient à 9.30$ par cours !
158.50 $ pour 18 cours (3 plages horaires) revient à 8.80$ par cours ! !
Cours à la carte
Il est toujours possible de payer à la séance, au tarif de 12 $ par cours.
À quoi vous attendre dans ces cours de yoga ?
Slow flow
Mon intention est de vous guider à travers une série de postures fluides qui s’enchaînent harmonieusement. L’objectif est de faire circuler l’énergie et de vous permettre de vous sentir plus léger·ère à la fin de la séance. Je m’efforce de m'adapter au niveau de chacun afin que tous puissent évoluer à leur rythme. Très très populaire !
Yin yoga
Ce cours est une invitation à un voyage intérieur à travers des postures tenues plusieurs minutes (jusqu’à 6 minutes) dans l’immobilité. Ce temps d’ancrage favorise une méditation en mouvement, améliore la flexibilité et la mobilité, et aide à libérer les tensions accumulées. Les pratiques sont enrichies de moments de méditation et de pranayama pour soutenir l’équilibre corps–esprit.
Yin Yang
Un mélange équilibré de flow en début de pratique et de yin pour terminer en douceur. Très populaire !
Offre spéciale - Karma Yoga
Le karma yoga est une pratique inspirée de la philosophie yogique qui consiste à offrir son aide dans un esprit de partage et de communauté. Les karmis m’aident à installer et à ranger la salle de yoga en échange d’une session gratuite. C’est une belle façon de faire vivre les valeurs du yoga au-delà du tapis, dans un esprit de collaboration et d’entraide.
J’offre à quatre personnes (une pour chaque cours) la possibilité d’être karmi, en m’aidant à installer et/ou ranger la salle.
En échange, tu obtiens tes 6 cours gratuitement! Clique ici si ça t'intéresse.
Des questions, n’hésite jamais à m’écrire: alexasanayoga@gmail.com
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis 💛
Merci de ta confiance,
Alexa
À propos d'Alexa
''Le yoga me permet de laisser mes émotions coexister dans mon corps, sans jugement. L'inconfort se transforme alors en accueil.''
Comme bien des gens, Alexa a longtemps cherché à combler un vide intérieur. En 2012, elle entre dans un cours de yoga sans se douter que ce serait un tournant décisif. Ce qui commence par une passion pour les postures devient rapidement une exploration plus profonde, à la fois physique, mentale et spirituelle.
Animée par le désir de se connecter aux racines du yoga, elle part en Inde en 2016, puis au Népal deux ans plus tard afin de compléter sa formation d’enseignante de yoga. L’Inde lui a offert une immersion profonde dans la culture et la philosophie du yoga, nourrissant sa curiosité et son intuition. Au Népal, la formation lui a permis d’approfondir sa pratique, et de tester ses propres limites physiques et mentales. ''Graduellement, j’ai compris ce que signifiait être en yoga. C'est de combler ce vide de l’intérieur et réaliser que tout était déjà là''.
Ces expériences, enrichies par plusieurs années d’enseignement et de partages avec ses élèves yogi.nis qu'elle adore, ont façonné un style empreint d’authenticité, de sensibilité et d’ouverture, afin d’accompagner chacun dans sa propre découverte intérieure.
Avec plus de 600 heures de formation, Alexa est une éternelle curieuse qui continue d’apprendre chaque jour. Son style est un mélange de force et de fluidité, où le souffle et la conscience du corps créent profondeur et présence. Enseignante au primaire de formation et riche de plus de 10 ans d’expérience, elle a développé une grande aisance à transmettre avec clarté, bienveillance et humour.
Chaque séance devient un moment unique d’exploration, d’accueil et de (re)connexion au corps. Pour elle, se lancer sur le chemin du yoga est un cadeau inestimable à s’offrir.